การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำตาลปล่อยสารโอปิออยด์และโดปามีนในสมอง ซึ่งอธิบายว่าน้ำตาลนั้นมีศักยภาพในการเสพติดเช่นเดียวกับนิโคตินยาเสพติดและแอลกอฮอล์ได้อย่างไรเช่นเดียวกับการเสพติด การดื่มสุรา การถอนตัว ความอยาก และความรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าอาจเกิดขึ้นได้พร้อมกับการเสพติดน้ำตาล เพื่อทดสอบว่าคุณมีอาการเสพติดน้ำตาลหรือไม่ ให้ลองงดน้ำตาลสักสองสามสัปดาห์แล้วดูว่าคุณเริ่มจะอยากน้ำตาลหรือไม่ ถ้าคุณทำเช่นนั้น บางทีคุณอาจมีอาการเสพติดน้ำตาล
ทำไมการเสพติดน้ำตาลถึงเป็นอันตราย?
เราเข้าใจแล้ว เลี่ยงน้ำตาลได้ยาก มีอยู่ในร้านสะดวกซื้อทุกแห่ง ทุกช่องทางชำระเงิน และทุกเมนู
สิงคโปร์ก็เช่นกัน ดูเหมือนว่าจะหลงใหลในชานมไข่มุกที่ทนต่อการทดสอบของกาลเวลา แพร่หลายและทวีความรุนแรงขึ้นในช่วงการระบาดของโควิด-19มีชานมไข่มุกมากกว่า 60 ยี่ห้อในสิงคโปร์ คุณสามารถหาร้านได้อย่างง่ายดายในระยะเดินถึงจากสถานี MRT และสถานีขนส่งส่วนใหญ่ ทำให้การมองข้ามเครื่องดื่มที่มีรสหวานนี้เป็นเรื่องยาก ในย่านอย่าง Toa Payoh มีร้านชานมไข่มุก 18 ร้านเมื่อเทียบกับโรงยิมเพียง 5 แห่ง
แม้ว่าเครื่องดื่มที่มีรสหวานเป็นครั้งคราวอาจไม่จำเป็นต้องเป็นอันตรายต่อผู้ที่ไม่ได้กินมากเกินไปเป็นประจำ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างน้ำตาลที่มีฟรุกโตสกับความเสี่ยงต่อระบบเผาผลาญและหัวใจ ซึ่งรวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวาน
เมื่อใดก็ตามที่มีน้ำตาลในเลือดมากเกินไป อินซูลินที่ปล่อยออกมาจากตับอ่อนจะพุ่งสูงขึ้นเพื่อเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินให้เป็นไกลโคเจนซึ่งถูกเก็บไว้ในตับ ตับสามารถเก็บไกลโคเจนได้ในปริมาณจำกัด และส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะไขมันพอกตับได้
อันตรายอีกอย่างคือฟันผุซึ่งเกิดจากแบคทีเรียที่ป้อนน้ำตาลที่ปล่อยให้กรดเป็นผลพลอยได้และกัดกร่อนเคลือบฟันของเรา
ลักษณะเสพติดสูงประกอบกับหาได้ง่ายทำให้การดื่ม
เครื่องดื่มที่มีรสหวานเป็นประจำเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
เพื่อให้สอดคล้องกับสิ่งนี้ เครื่องดื่มก่อนบรรจุหีบห่อ เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ และนม ตั้งแต่วันที่ 30 ธันวาคม 2022 จะต้องมีฉลาก Nutri-Gradeใหม่ ระบบการให้คะแนนสี่ระดับขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวในเครื่องดื่ม
ภายในสิ้นปี 2566 ร้านอาหารและเครื่องดื่ม
จะต้องรวมฉลากโภชนาการไว้ในเมนูสำหรับเครื่องดื่มปรุงสดใหม่ที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอาการเสพติดน้ำตาล วิธีลดน้ำตาลมีดังนี้กรณีที่น่าสงสัยของการอุทิศตนให้กับชานมไข่มุกของสิงคโปร์ความเห็น: การสูญเสียน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากโรคระบาดนั้นซับซ้อนกว่าการกินให้น้อยลงไปตุรกีเย็นนี่เป็นวิธีทั่วไปในการเลิกเสพติด การเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานโดยสิ้นเชิงอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและรุนแรงเกินไปสำหรับบางคน แต่อาจได้ผลกับบางคน
สำหรับผู้ที่ต้องการทำเช่นนั้น การมีพันธมิตรที่มีความรับผิดชอบอาจเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ ทำให้มันสนุกโดยเปลี่ยนเป็นความท้าทาย 30 วันและเชิญเพื่อน ๆ ของคุณเข้าร่วมเพื่อให้คุณมีความรับผิดชอบต่อกันและกัน
สองสัปดาห์แรกนั้นยากที่สุด แต่ก็ง่ายขึ้น เมื่อถึงสิ้นเดือน เฉลิมฉลองด้วยความรู้ว่าคุณเอาชนะการทดสอบครั้งใหญ่ได้สำเร็จ แทนที่จะฉลองด้วยน้ำอัดลมหนึ่งลิตรหรือชาไข่มุกแก้วใหญ่พิเศษ
BipolarDisorderTreatmentsBlog.com
silesungbatu.com
ibd-treatment-blog.com
themchk.com
BlogPipeAndRow.com
InfoTwitter.com
rooneyimports.com
oeneoclosuresusa.com
CheapOakleyClearanceSale.com
997749a.com
